Walking pad: wat is het en welke past bij jou?

Een walking pad is een platte, compacte loopband zonder hoge stang, bedoeld om te wandelen in plaats van te rennen. In het Nederlands kom je hem ook tegen als wandelband, bureauloopband of inklapbare loopband. De term walking pad zegt eigenlijk precies wat het is: een mat om op te lopen, die je na gebruik opbergt.

Walking pad versus loopband: wat is het verschil?

Kort gezegd: wil je trainen voor een halve marathon, koop een echte loopband. Wil je je dagelijkse stappen halen tijdens het werken of tv-kijken, dan is een walking pad de logische keuze, en veel waarschijnlijker een apparaat dat je ook over drie maanden nog gebruikt.

Wat kun je met een walking pad?

• Wandelend werken. Op 2 tot 3 km/u onder een zit-sta bureau blijft typen prima te doen.
• Wandelen tijdens tv-kijken. Een aflevering van 45 minuten op 4 km/u is 3 kilometer.
• Bellen en vergaderen. Onder de 50 dB hoort de andere kant van de lijn niets.
• Stappen halen bij slecht weer. Geen regen, geen donker, geen smoes.

Waar moet een goede walking pad aan voldoen?

Stil genoeg om te vergeten

Een borstelloze motor onder de 50 dB blijft onder het niveau van een normaal gesprek. Dat is de grens tussen een apparaat dat je tijdens het werken gebruikt en een apparaat dat je alleen aanzet als niemand thuis is. Meer daarover lees je in stille loopband: hoeveel dB is stil genoeg?

Laag genoeg om op te bergen

Meet de vrije hoogte onder je bank of bed. Onder de 13 cm past vrijwel altijd; boven de 18 cm zelden. Dit ene getal bepaalt of je walking pad in de woonkamer blijft staan of netjes uit het zicht verdwijnt.

Een bruikbaar snelheidsbereik

0,5 km/u als startsnelheid is prettig om rustig op gang te komen. Een bovengrens van 10 km/u geeft ruimte voor een stevige wandeling los van je bureau.

Voldoende loopvlak

120 x 42 cm is comfortabel voor een normale pas. Smaller dan 40 cm gaat opvallen zodra je een keer niet oplet.

Welke walking pad past bij jou?

Er bestaat geen beste walking pad voor iedereen. Wat past, hangt vooral af van waar en hoe je hem gaat gebruiken.

Walking pad kopen: checklist

Loop deze punten na voordat je een walking pad koopt:

1. Meet je ruimte. Hoogte onder je bureau op stahoogte, en de vrije hoogte onder je bank of bed waar hij moet liggen.
2. Controleer het geluid. Zoek een concreet getal in decibel. Staat er alleen "stil", dan weet je niets.
3. Kijk naar het loopvlak. Minimaal 40 cm breed en 110 cm lang voor een normale pas.
4. Check het gewicht. Rond de 20 kg met wielen is makkelijk te verplaatsen. Boven de 30 kg ga je dat niet dagelijks doen.
5. Vraag naar garantie en service. Garantie in Europa en een Nederlandstalig aanspreekpunt scheelt veel gedoe als er iets stukgaat.
6. Kijk wat erbij zit. Een beschermmat en afstandsbediening zijn geen luxe maar dingen die je anders later los koopt.

Beginnen met een walking pad: een eenvoudig schema

De meeste mensen beginnen te enthousiast en haken na twee weken af met pijnlijke kuiten. Bouw het rustig op:

• Week 1: 2 keer per dag 20 minuten op 2 tot 2,5 km/u.
• Week 2: 2 keer per dag 30 minuten, snelheid mag naar 3 km/u.
• Week 3 en verder: blokken van 45 tot 60 minuten, afgewisseld met zitten. Zo kom je zonder moeite op 1 tot 2 uur wandelen per dag.

Draag gewone sportschoenen, zet je scherm op ooghoogte en houd je armen ontspannen bij het typen. Hoeveel stappen je daarmee haalt, lees je in hoeveel stappen per dag heb je echt nodig?

Hoeveel calorieën verbrand je op een walking pad?

Bij een rustig tempo van 3 km/u verbrandt een volwassene gemiddeld 100 tot 150 kcal per uur extra ten opzichte van zitten. Over een werkdag met vier wandeluren is dat 400 tot 600 kcal. Belangrijker dan de calorieën is meestal het effect op je rug, benen en concentratie: langdurig stilzitten is de eigenlijke boosdoener.

Veelgestelde vragen over walking pads

Is een walking pad hetzelfde als een loopband?

Een walking pad is een soort loopband, maar dan plat, zonder vaste hoge stang en bedoeld om te wandelen. Hij is lichter, stiller en past onder een bureau of bank. Een klassieke loopband is groter en geschikt om hard te lopen.

Kun je op een walking pad hardlopen?

Rustig joggen tot ongeveer 8 tot 10 km/u kan op sommige modellen, maar een walking pad is gebouwd om te wandelen. Voor serieuze looptrainingen is een loopband met stang en groter loopvlak veiliger. Lees ook hardlopen op een walking pad: kan dat?

Past een walking pad onder elk bureau?

Onder een zit-sta bureau op stahoogte past hij vrijwel altijd. Onder een vast zitbureau meestal niet, omdat je dan te hoog staat om comfortabel te typen. Zie loopband onder je bureau voor de juiste maten.

Hoeveel onderhoud heeft een walking pad nodig?

Weinig: af en toe stofzuigen rond de band en elke drie tot zes maanden de dekplaat smeren met siliconenolie. Het volledige schema staat in loopband onderhoud.

Is een walking pad geschikt voor een appartement?

Ja, mits hij stil is en op een beschermmat staat die trillingen dempt. Meer tips in loopband in een klein appartement.

Waar koop je een walking pad in Nederland of België?

Let bij een aankoop op drie dingen die vaak vergeten worden: of er garantie in Europa geldt, of er een Nederlandstalig contactpunt is voor als er iets stukgaat, en hoe het retourbeleid geregeld is. Bij goedkope importmodellen zonder Europees aanspreekpunt is een defect na zes maanden in de praktijk je eigen probleem.

De ACTIIVE inklapbare loopband is 12,5 cm hoog, blijft onder de 50 dB, loopt van 0,5 tot 10 km/u en wordt geleverd met beschermmat en afstandsbediening. Gratis verzending in Nederland en België, 2 jaar garantie en een Nederlandstalige klantenservice die binnen 1 werkdag reageert.

Bekijk de ACTIIVE walking pad →

Lees verder

• Walking pad kopen: 7 vragen die je jezelf eerst moet stellen
• Opvouwbare loopband kopen: waar let je op?
• Loopband onder je bureau: zo werkt wandelend werken
• Walking pad of hometrainer: wat past bij thuiswerken?
• Loopband in een klein appartement: past dat wel?
• Hardlopen op een walking pad: kan dat?